С опорой на стенуПилатес у стены 45+
Плавные движения с опорой на стену. 12 тренировок по 15–32 минуты. Понадобятся коврик и свободная стена.
Подобрать занятияФитнес для женщин 40+
Домашние тренировки по вашему плану
Пройти тест
Займет около 5 минут · бесплатно
Подберём план занятий под ваши цели, подготовку и самочувствие. Тренируйтесь дома в удобное время, чтобы стать сильнее, легче двигаться и постепенно снижать вес — даже если давно не занимались.
Сколько вам лет?
Первый шаг Тест бесплатный Рекомендация по вашим ответам Стоимость известна до оплаты
Движение после 40
Начать можно с малого
Не нужно сразу тренироваться по часу или успевать за другими. Выберите короткое занятие, двигайтесь в удобном темпе и делайте паузы, когда они нужны. Главное — найти нагрузку, к которой хочется возвращаться.
Начните с посильной нагрузки
Мягкий фитнес, пилатес и силовые для начинающих. Тест поможет выбрать программу.
План уже перед вами
Занятия на 4 недели — в личном кабинете. Открывайте следующую тренировку, а с вопросами обращайтесь в поддержку.
Программы на 4 недели
Найдите занятия, которые подходят именно вам
7 программ для дома: от короткой зарядки до силовых. Тест поможет выбрать, с чего начать.
С опорой на стену
Начальный уровеньСиловые для начинающих 40+
Для возвращения к нагрузке после перерыва. 12 тренировок по 19–30 минут. Нужны коврик, стена, стул и гантели по 1–3 кг — подойдут и бутылки с водой.
Подобрать занятия
Мышцы животаУпражнения при диастазе
Работа с глубокими мышцами живота без скручиваний и планок. 8 тренировок по 10–20 минут. Нужны коврик и стена. Перед началом согласуйте нагрузку с врачом.
Подобрать занятия
Для бодрого утраЗарядка на каждый день
Начните день с движения. 7 коротких тренировок по 8–12 минут. Понадобятся коврик и стена.
Подобрать занятия
Спокойный темпУпражнения для тазового дна
Спокойные занятия дома. 6 тренировок по 7–16 минут. Подготовьте коврик, стул и подушку, освободите место у стены.
Подобрать занятия
Мягкая нагрузкаМягкий фитнес 50+
Упражнения для спины, шеи и суставов в медленном темпе. 8 тренировок по 12–18 минут. Нужны коврик, стена, стул и мяч.
Подобрать занятия
Для выносливостиКардио без прыжков
Движение для развития выносливости. 6 тренировок по 12–25 минут, без прыжков. Для опоры понадобится стена.
Подобрать занятияВыберите направление домашних тренировок
Узнайте, чем отличаются занятия и что подготовить перед началом.
Пилатес дома для начинающих
Пилатес дома для начинающих женщин: чем отличаются занятия на коврике и у стены, какой инвентарь подготовить и как выбрать подходящий уровень.
Подробнее о занятияхУтренняя зарядка для женщин после 50
Как выбрать утреннюю зарядку для женщин после 50: короткий формат домашних занятий, подготовка места и отличие зарядки от полноценной тренировки.
Подробнее о занятияхСиловые тренировки дома для женщин
Силовые тренировки дома для начинающих женщин: как выбирать занятия, что проверить в описании и какой инвентарь может понадобиться.
Подробнее о занятияхЗанятия, для которых найдётся время
7программ для дома — под ваши цели и самочувствие
От 7 минут
На одно занятие
В каталоге — занятия от 7 до 32 минут. Выбирайте по силам и свободному времени.
0 минут
На дорогу в зал
Занимайтесь дома, когда удобно. Без дороги и привязки к расписанию.
4 недели
План занятий
Тренировки идут по порядку. Двигайтесь шаг за шагом, в своём темпе.
Ваши цели
Выберите то, что сейчас важно для вас
Легче двигаться, стать сильнее или уделять себе больше времени — начните со своей цели.
Легче двигаться
Пилатес и мягкий фитнес
Стать сильнее
Силовые для начинающих
Найти время для себя
Короткая зарядка
Вернуться к занятиям
В комфортном темпе
Как вам удобнее
Дома или в зале?
Сравните условия и выберите, как вам удобнее заниматься.
Reversefit
Дома, по плану
- Дорога:
- 0 минут
- Занятие:
- 7–32 минуты
- Когда:
- В любое удобное время
- Инвентарь:
- Зависит от программы
- Оплата:
- Подписка на выбранный срок
В фитнес-клубе:
• Нужно время на дорогу и сборы
• Занятия — в часы работы клуба
Всегда под рукой
С телефона или компьютера
Откройте Reversefit в браузере на телефоне, планшете или компьютере. Занимайтесь там, где удобно и есть интернет. Устанавливать приложение не нужно.
Одна подписка — все программы
Выберите подходящий тариф
В каждом тарифе — тренировки, персональный план и инструменты для питания и прогресса. Выберите удобный срок доступа.
1 неделя
190 ₽
Первый платёж
190 ₽ за первые 7 дней, затем автоматическое списание 1 290 ₽ каждый месяц.
Все программы, в том числе:
- Азиатский пилатес: контроль и плавность
- Диастаз: собираем живот
- Кардио без прыжков
- Тазовое дно
- Мягкий фитнес: лёгкость и свобода движения
- Азиатский пилатес · Мягкий старт
- Пилатес у стены: сила и гибкость
Для питания и прогресса:
- Персональный план по вашим ответам в тесте
- Анализ еды по фото: примерная оценка калорий и БЖУ
- Куратор: тренировки, восстановление, идеи блюд и советы по питанию
- Трекер веса, питания, воды и самочувствия
- Друзья и поддержка друг друга в тренировках
1 месяц
790 ₽
Первый платёж
790 ₽ за первый месяц, затем автоматическое списание 1 290 ₽ каждый месяц.
Все программы, в том числе:
- Азиатский пилатес: контроль и плавность
- Диастаз: собираем живот
- Кардио без прыжков
- Тазовое дно
- Мягкий фитнес: лёгкость и свобода движения
- Азиатский пилатес · Мягкий старт
- Пилатес у стены: сила и гибкость
Для питания и прогресса:
- Персональный план по вашим ответам в тесте
- Анализ еды по фото: примерная оценка калорий и БЖУ
- Куратор: тренировки, восстановление, идеи блюд и советы по питанию
- Трекер веса, питания, воды и самочувствия
- Друзья и поддержка друг друга в тренировках
3 месяца
1 990 ₽
Первый платёж
1 990 ₽ за первые 3 месяца, затем автоматическое списание 2 990 ₽ каждые 3 месяца.
Все программы, в том числе:
- Азиатский пилатес: контроль и плавность
- Диастаз: собираем живот
- Кардио без прыжков
- Тазовое дно
- Мягкий фитнес: лёгкость и свобода движения
- Азиатский пилатес · Мягкий старт
- Пилатес у стены: сила и гибкость
Для питания и прогресса:
- Персональный план по вашим ответам в тесте
- Анализ еды по фото: примерная оценка калорий и БЖУ
- Куратор: тренировки, восстановление, идеи блюд и советы по питанию
- Трекер веса, питания, воды и самочувствия
- Друзья и поддержка друг друга в тренировках
В тарифах с автопродлением следующий платёж списывается автоматически по указанной цене. Отключить автопродление можно в личном кабинете до следующего списания — оплаченный доступ сохранится до конца периода. Перед оплатой вы отдельно подтверждаете условия оферты и автопродления.
Перед началом
Частые вопросы
Сколько длится тренировка?
От 7 до 32 минут — зависит от программы. Можно начать с короткого занятия и постепенно находить время для более длинных тренировок.
Что понадобится для занятий?
В большинстве программ нужны коврик и стена. Для некоторых занятий — стул, подушка, мяч или гантели. Гантели можно заменить бутылками с водой. Список есть в описании каждой программы.
Подойдёт ли мне, если я давно не занималась?
В каталоге есть программы для начинающих и для возвращения к занятиям после перерыва. Расскажите в тесте о своём опыте и самочувствии — это поможет выбрать, с чего начать.
Можно ли заниматься, если болит спина или колени?
При боли, хронических заболеваниях, беременности или после операции сначала обсудите нагрузку с врачом. Укажите ограничения в тесте: мы учтём ответы при подборе программы, но тест не заменяет консультацию.
Что будет после теста?
Вы увидите рекомендованную программу и варианты подписки. Тест бесплатный, карта для него не нужна. Доступ к тренировкам в личном кабинете откроется после оплаты.
Нужно ли устанавливать приложение?
Нет. Reversefit работает в браузере на телефоне, планшете и компьютере. Войдите в свой кабинет на удобном устройстве — для просмотра тренировок нужен интернет.
Сколько стоят занятия?
Стоимость зависит от срока подписки. Все программы включены в каждый тариф. Первый платёж, цену и срок продления вы увидите до оплаты — в разделе «Тарифы» и после теста.
Как отключить автопродление?
Откройте управление подпиской в личном кабинете и отключите автопродление до следующего списания. Доступ к тренировкам сохранится до конца оплаченного периода.
Как оформить возврат?
Напишите на support@reversefit.ru и укажите почту, с которой оплачивали подписку. Поддержка поможет разобраться с возвратом. Условия и порядок возврата описаны в оферте.
Что делать, если в занятиях нужен перерыв?
Возвращайтесь к тренировкам, когда будете готовы. Если пока не планируете продолжать подписку, отключите автопродление в личном кабинете. По вопросам доступа напишите в поддержку.
Чем программа отличается от отдельных видео?
Вам не нужно каждый раз искать подходящую тренировку и решать, что делать дальше. Занятия собраны в последовательный план на 4 недели и доступны в одном кабинете.
Начните с программы для себя
За 5 минут расскажите о себе и получите рекомендацию. Затем выберите подписку — тренировки откроются после оплаты.
Автопродление можно отключить Поддержка ответит на вопросы · Условия оплаты — заранее