Хит продажПилатес у стены
Подтянутое тело без спортзала и нагрузки на суставы. Опора на стену укрепляет глубокие мышцы и пресс.
Пройти тест для этой программыТест займёт всего 1 минуту
Наконец-то.
Фитнес и снижение веса для женщин после 40
С учётом гормональных изменений, бережно к суставам. 10–15 минут в день дома — без жёстких диет и изнурительных тренировок.
Выберите свой возраст:
Шаг 1 из 4 Без данных карты и скрытых платежей Результат и домашний план сразу Онлайн-консультация диетолога
Пилатес у стены
Сегодня · 12 мин мягкого движения
Физиология после 40
Устали от бесконечных попыток? Мы вас понимаем.
Дело не в силе воли. После 40 гормоны и обмен веществ работают иначе. Голодные диеты и изнурительное кардио повышают уровень кортизола, а он мешает уходить жиру с живота.
100%
безопасно для суставов и позвоночника
Меньше кортизола
без изнурительного кардио
Для женщин после 40, а не для фитнес-блогерш
Никаких прыжков по полу. Упражнения для реального тела в перименопаузе.
Актуальные знания о метаболизме
Стимуляция термогенеза без перегрузки нервной системы и без застоя веса.
Всё в одном месте
Тренировки, простые сытные блюда и поддержка при спадах настроения и энергии.
Персональные 28-дневные курсы
Каталог из 7 программ Reversefit
Выберите программу, которая подходит вашему телу и уровню энергии.
Хит продаж
Без голодовокПлан похудения
Питание под контролем без запретов и подсчёта калорий. Простые сытные домашние рецепты.
Пройти тест для этой программы
Безопасна для коленейЙога на стуле
Движение и правильная осанка без упражнений на полу. Идеально при болях в коленях.
Пройти тест для этой программы
Гормональный балансИнтервальное голодание
Естественная перезагрузка обмена веществ без спадов энергии. Схема 14:10 для женщин 40+.
Пройти тест для этой программы
Меньше стрессаСоматическая йога
Снятие хронического напряжения в тазу и шее. Глубокое восстановление и спокойный сон.
Пройти тест для этой программы
ИнсулинорезистентностьКето-план 40+
Выход из упорного плато веса. Мягкая версия кето, адаптированная для зрелых женщин.
Пройти тест для этой программыСобственный вес
Калистеника для женщин 40+
Естественное движение без спортзала и отягощений. Укрепляет кости, моделирует фигуру и улучшает гибкость.
Пройти тест по калистеникеЦифры, которые говорят сами за себя
12 480Женщин после 40 уже прошли тест Reversefit и начали преображение.
10–15 мин
В день
Короткие микротренировки, которые впишутся в любой день.
0
Голодовок и запретов
Без приступов голода и без чувства вины.
28 дней
До заметных результатов
Налаженное пищеварение, меньше отёков и возвращение лёгкости.
Медицина образа жизни
Программы, созданные вместе с экспертами
Мы работаем со специалистами по медицине образа жизни и диетологии.
д-р Анна Левандовская-Коваль
Физиотерапевт по урогинекологии · 16 лет опыта
«Тело после 40 требует точности. Мы бережём позвоночник и тазовое дно, давая мышцам импульс к сжиганию калорий.»
Катажина Вуйцик
Клинический диетолог · Инсулинорезистентность
«Питание не должно быть стрессом. Низкая гликемическая нагрузка предотвращает вечерние приступы голода.»
Магдалена Зелиньская
Инструктор соматического пилатеса
«Движение должно приносить облегчение. У стены и на стуле мы развиваем силу без риска травм.»
Отзывы участниц
Женщины, у которых получилось
Результаты, достигнутые в ладу со своим телом.
Подтверждённая покупка
«Застёгиваю любимые брюки, и они не давят в талии!»
Вес 3 года стоял как заколдованный. Пилатес у стены и голодание 14:10 дали -4,5 кг меньше чем за 6 недель!
Малгожата, 52 года
Варшава · Пилатес у стены
Подтверждённая покупка
«Колени перестали болеть уже через 10 дней»
Йога на стуле — настоящее открытие. Перестала пить обезболивающие после работы в саду, и шаг стал устойчивым.
Барбара, 48 лет
Краков · Йога на стуле
Подтверждённая покупка
«Приливы отступили, сон вернулся»
Соматическая йога и план питания уняли ночную потливость и тревожность. Просыпаюсь отдохнувшей — впервые за два года!
Эва, 58 лет
Гданьск · Соматическая йога
Осознанный выбор
Reversefit или спортзал?
Почему женщины после 40 выбирают тренировки дома.
Reversefit
Полная экосистема для дома
- Занятие:
- 10–15 минут дома
- Суставы и гормоны:
- Учтены на 100%
- План питания:
- Включён (без голода)
- Гибкость:
- Когда удобно, 24/7
- Отмена:
- 2 клика в профиле
В обычном тренажёрном зале:
• Дорога и раздевалка: 60–90 мин на каждую тренировку
• Жёсткие годовые договоры со штрафами
База знаний
Больше в блогеСоветы после 40
Всегда под рукой
Занимайтесь в приложении или в браузере
Телефон, планшет, ноутбук или Smart TV. Возьмите 12-минутную тренировку с собой в поездку или позанимайтесь утром в гостиной.
Ваши сомнения
Частые вопросы
Подходит ли программа новичкам?
Да, на 100%. 70% участниц годами не занимались регулярно. Все варианты выполняются с опорой на стену или стул, без прыжков и упражнений на коврике.
Сколько времени нужно в день?
Всего от 10 до 15 минут в день. Короткий регулярный метаболический импульс влияет на инсулиновый обмен, не повышая кортизол.
Нужен ли инвентарь?
Нет. Достаточно участка стены, устойчивого стула и удобной домашней одежды. Никаких гантелей и тренажёров.
Как программа помогает при менопаузе?
Мы сочетаем изометрическое укрепление глубоких мышц с противовоспалительным питанием. Это смягчает приливы, повышает чувствительность к инсулину и возвращает глубокий сон.
Как работает гарантия 30 дней?
Если в течение 30 дней вы решите, что программа вам не подходит, напишите на support@reversefit.ru – вернём 100% суммы без вопросов.
Можно ли легко отменить?
Да, в любой момент — двумя кликами в разделе «Управление подпиской» в профиле. Без годовых договоров и скрытых подвохов.
Верните себе энергию и лёгкость после 40
Тест займёт всего 60 секунд. Персональный план для занятий дома вы получите сразу.
30 дней гарантии возврата Без скрытых платежей · Поддержка на русском
Тест займёт всего 1 минуту
Наконец-то.
Фитнес и снижение веса для женщин после 40
С учётом гормональных изменений, бережно к суставам. Всего 10–15 минут в день дома — без жёстких диет и изнурительных тренировок.
Снижение веса-3,8 кг
за 4 недели
Пищевое окно
12:00 – 20:00 (Осталось 4 ч 15 мин)
Пилатес у стены
Сегодня · 12 мин мягкого движения
100%
безопасности для ваших коленей и позвоночника
Меньше кортизола
Никакого изнурительного кардио, которое мешает сжигать жир
Физиология после 40
Устали от бесконечных попыток? Мы вас понимаем.
Дело не в том, что вам не хватает дисциплины или силы воли. После 40 лет гормоны, обмен веществ и восстановление работают иначе. Голодные диеты и изнурительные тренировки повышают уровень кортизола — а это сигнал организму запасать жир, особенно в области живота.
Для настоящих женщин после 40, а не для 20-летних фитнес-блогерш
Никаких нереалистичных поз и прыжков по полу. Упражнения составлены с учётом реального тела в период перименопаузы.
Разработано на основе актуальных исследований метаболизма
Мы стимулируем термогенез без перегрузки нервной системы и помогаем преодолеть упорное метаболическое плато.
Всё в одном безопасном месте
Тренировки без нагрузки на суставы, сытные блюда и мягкая поддержка при приливах и перепадах настроения.
Персональные 28-дневные курсы
Почувствуйте разницу с первого дня
Выберите 28-дневную программу, которая подходит вашему телу, потребностям и уровню энергии.
Хит продаж
Пилатес у стены
Подтянутое тело без спортзала и нагрузки на суставы. Используйте сопротивление стены, чтобы укрепить глубокие мышцы и пресс.
Без голодовок
План похудения
Питание под контролем, без запретов и подсчёта калорий. Простые сытные рецепты из привычных продуктов, которые поддерживают щитовидную железу.
Безопасна для коленей
Йога на стуле
Сила, равновесие и правильная осанка без упражнений на полу. Идеально подходит людям с ограниченной подвижностью и тем, кто работает за столом.
Гормональный баланс
Интервальное голодание
Естественная перезагрузка обмена веществ и стабильная энергия весь день. Схема 14:10 или 16:8 с учётом женского гормонального ритма.
Снижение кортизола
Соматическая йога
Меньше стресса и кортизола — тело восстанавливается и отпускает хроническое напряжение, накопленное в тазу, шее и пояснице.
При инсулинорезистентности
Кето-план
Сдвиньте вес с мёртвой точки и восстановите метаболический баланс. Мягкая версия кетогенной диеты без потрясений для пищеварения.
Программа с собственным весом
Калистеника для женщин 40+
Сила, подтянутость и выносливость только за счёт собственного веса. Никаких утяжелителей и тренажёров — укрепляйте кости и моделируйте фигуру в естественной амплитуде движений.
Цифры, которые говорят сами за себя
12 480
Женщин после 40 лет уже прошли тест Reversefit и начали своё преображение
10–15 мин
В день
Короткие микротренировки, которые легко впишутся даже в самый плотный график.
0
Голодовок и запретных блюд
Никаких жёстких схем, которые вызывают приступы голода и чувство вины.
28 дней
До заметных результатов
Время, нужное, чтобы наладить пищеварение, уменьшить отёки и вернуть лёгкость.
Медицина образа жизни
Программы, созданные вместе с экспертами
Мы работаем со специалистами по медицине образа жизни, реабилитации и клинической диетологии для женщин 40+.
д-р Анна Левандовская-Коваль
Физиотерапевт по урогинекологии
Специалист по болям в позвоночнике и нарушениям осанки · 16 лет клинического опыта
«Тело после сорока требует бережной точности. Мы защищаем тазовое дно и разгружаем поясничный отдел, одновременно давая мышцам импульс к сжиганию калорий.»
Катажина Вуйцик
Клинический диетолог
Гормональный баланс и инсулинорезистентность в перименопаузе
«Питание не должно быть стрессом для организма. Мы подбираем сочетания продуктов с низкой гликемической нагрузкой, которые предотвращают вечерние спады энергии и приступы аппетита.»
Магдалена Зелиньская
Инструктор терапевтического пилатеса
Практик соматической и фасциальной работы с телом
«Движение должно приносить облегчение, а не изнурять. Упражнениями у стены и на стуле мы развиваем силу без какого-либо риска травм суставов.»
Истории наших участниц
Настоящие отзывы женщин, у которых получилось
Посмотрите, каких результатов можно добиться без жёстких ограничений и в ладу с ритмом своего тела.
Подтверждённая покупка
«Наконец-то застёгиваю любимые брюки, и они не давят в талии!»
Последние три года вес стоял как заколдованный, несмотря на голодовки на 1200 ккал. Прорыв случился только благодаря сочетанию пилатеса у стены и окна питания 14:10. -4,5 кг меньше чем за 6 недель, а главное — никакого зверского голода по вечерам!
Малгожата, 52 года
Варшава · Программа: Пилатес у стены
Подтверждённая покупка
«Колени и поясница перестали болеть уже через 10 дней»
Я боялась заниматься из-за дегенеративных изменений в коленях. Йога на стуле стала для меня настоящим открытием. Я чувствую, что выпрямилась, шаг стал устойчивым, и я перестала пить обезболивающие после работы в саду.
Барбара, 48 лет
Краков · Программа: Йога на стуле
Подтверждённая покупка
«Приливы отступили, а сон пришёл в норму»
В перименопаузе я постоянно чувствовала разбитость и отёки. Соматическая йога вместе с планом питания уняли тревожность и ночную потливость. Утром я просыпаюсь отдохнувшей, чего со мной не случалось уже два года!
Эва, 58 лет
Гданьск · Программа: Соматическая йога
Мы публикуем только проверенные отзывы участниц программы Reversefit. Результаты индивидуальны и зависят от регулярности занятий и приложенных усилий.
Осознанный выбор
Reversefit или спортзал? Сравните
Почему тысячи женщин после 40 променяли дорогие абонементы на домашний комфорт.
| Критерий | ReversefitПолная экосистема для дома | Фитнес-клуб / тренажёрный зал | Персональный тренер |
|---|---|---|---|
| Где заниматься | С комфортом в гостиной или спальне | Дорога, сборы сумки, толпа | Дорога до фитнес-клуба |
| Длительность занятия | 10–15 минут | 60–90 мин (с дорогой) | 60 минут (строго по расписанию) |
| С учётом менопаузы и суставов | Да, на 100% | Редко, общие планы для всех | Зависит от знаний тренера |
| Поддержка по питанию без голодовок | Включено (привычные продукты) | Нет (за отдельную плату) | Только за доплату |
| Гибкость графика | Когда угодно, 24/7 | Ограниченные часы посещения | Жёсткая запись заранее |
| Отмена и условия | В 2 клика в профиле | Годовые договоры со штрафами | Пакет нужно оплатить заранее |
Знания о вашем теле
Открыть все калькуляторыБесплатные калькуляторы для старта
Рассчитайте свои показатели с учётом особенностей обмена веществ после 40 лет.
ИМТ для женщин 40+
Обычный ИМТ не учитывает плотность костей и изменения мышечной массы. Узнайте свой реальный здоровый диапазон.
РассчитатьОкно интервального голодания
Узнайте, какая схема безопаснее всего при вашем уровне кортизола: 14:10, 16:8 или 12:12.
Подобрать окноСуточная норма калорий
Определите безопасную калорийность без риска подавить работу щитовидной железы и замедлить обмен веществ.
Узнать нормуПолезные знания
Перейти в блогСоветы о фитнесе и питании после 40
Практичные статьи от врачей, диетологов и реабилитологов.
Гормоны и обмен веществ5 минут чтения
Почему после 40 растёт живот и как это остановить?
Роль эстрогена и инсулинорезистентности в накоплении висцерального жира и простые привычки, которые снижают тягу к ночным перекусам.
Здоровый позвоночник4 минуты чтения
Пилатес у стены: как он бережёт позвоночник и тазобедренные суставы
Почему стена — лучший реабилитационный тренажёр у вас дома. 3 упражнения, которые снимают утреннюю скованность в спине.
Интервальное голодание6 минут чтения
Интервальное голодание в перименопаузе: правила безопасности
Как избежать скачков кортизола и не сбить суточный ритм. Золотые правила голодания 14:10 для зрелых женщин.
Всегда под рукой
Скачайте приложение или занимайтесь прямо в браузере
Доступ с телефона, планшета, ноутбука и телевизора (Smart TV). Возьмите свою 12-минутную тренировку на дачу, в отпуск или сделайте её утром в гостиной, не включая компьютер.
Отсканируйте код камерой телефона, чтобы сразу перейти к установке приложения Reversefit на своё устройство.
Добрый день, Марина!
М
Ваш шаг на сегодня
Пилатес у стены
День 8 из 28
Начать (12 мин)
Отвечаем на ваши сомнения
Часто задаваемые вопросы
Всё, что нужно знать перед началом 28-дневной программы.
Подходит ли программа новичкам и людям с лишним весом?
Да, на 100%. Почти 70% наших участниц годами не занимались регулярно или имеют более 15 кг лишнего веса. Все упражнения в вариантах для начинающих выполняются с опорой на устойчивую стену или устойчивый стул, без прыжков, резких скручиваний корпуса и без упражнений на полу.
Сколько времени в день нужно уделять занятиям?
Всего от 10 до 15 минут в день. Согласно исследованиям женского метаболизма в перименопаузе, короткая регулярная двигательная нагрузка гораздо эффективнее влияет на инсулиновый обмен, чем изнурительные часовые кардиотренировки, которые лишь повышают уровень кортизола.
Нужен ли специальный инвентарь для занятий?
Вам не понадобятся гантели, фитнес-резинки или дорогие тренажёры. Для тренировок достаточно свободного участка стены, обычного стула со спинкой и удобной домашней одежды, не стесняющей движений.
Как программа помогает при симптомах менопаузы и замедленном обмене веществ?
Снижение уровня эстрогенов способствует накоплению висцерального жира и потере мышечной массы. Reversefit сочетает изометрическое укрепление глубоких мышц с противовоспалительной моделью питания. Это помогает смягчить приливы, повысить чувствительность к инсулину и вернуть глубокий восстанавливающий сон.
Как работает 30-дневная гарантия возврата?
Вы ничем не рискуете. Если в течение 30 дней после покупки вы решите, что программа не оправдала ваших ожиданий или упражнения вам не подходят, напишите всего одно письмо на support@reversefit.ru. Мы вернём 100% оплаты без лишних вопросов.
Можно ли легко отменить подписку?
Да. Мы придерживаемся принципа прозрачности без давления и чувства вины. У нас нет скрытых подвохов и годовых договоров. Отменить подписку можно в любой момент двумя кликами в разделе «Управление подпиской» в профиле или написав в нашу службу поддержки.
Присоединяйтесь к женщинам, которые уже вернули себе энергию и лёгкость
Тест займёт всего 60 секунд. Первый персональный план для занятий дома вы получите сразу после прохождения.
30 дней гарантии возврата Никаких скрытых платежей Поддержка на русском языке