Найдите раздел, из которого взята фраза
На странице 83 учебника раздел называется «Классификация стретч-упражнений». В пункте о статических и динамических упражнениях сначала спрашивают, происходит ли видимое движение в той области, которую растягивают. Затем динамические упражнения разделяют по скорости. Именно на этом уровне появляются быстрые и медленные варианты, а баллистический относится к быстрым.
Рядом есть отдельные признаки. Например, движение может быть активным или пассивным, одиночным или ритмическим. Они отвечают на другие вопросы: откуда берётся усилие и как организованы повторы. Если упражнение называют активным, это ещё оставляет открытым вопрос о его скорости. В учебном задании ищите ответ на той же оси, по которой идёт исходное деление.
Теория и методика фитнес-тренировки, под ред. Д. Г. Калашникова, часть 5, с. 83. ISBN 5-94009-016-8. Может потребоваться вход в Moodle.Как проверить слово «частным» в вариантах ответа
Запишите широкую группу, затем более узкую. В данном пункте широкая группа — динамические упражнения, внутри неё есть быстрые. Дальше учебник выделяет баллистические как один из быстрых вариантов. Выражение «частный случай» позволяет перейти от узкого названия к широкому, при этом из одного слова «быстрый» ещё нельзя восстановить все признаки баллистического движения.
Если варианты ответа включают «быстрые динамические», «статические» и «пассивные», выберите первый. Статика отвечает на вопрос о наличии движения. Пассивность описывает источник воздействия и может сочетаться с другими признаками. Назовите признак, по которому выбрали категорию. В этом пункте динамические упражнения делят по скорости движения.
Теория и методика фитнес-тренировки, под ред. Д. Г. Калашникова, часть 5, с. 83. ISBN 5-94009-016-8. Может потребоваться вход в Moodle.Почему в тексте о прыжках тот же термин стоит в другой схеме
В разделе NSCA о плиометрике рассматривается быстрый переход от предварительного растяжения к сокращению мышцы. В примере с вертикальным прыжком атлет сначала быстро сгибает ноги и затем сразу отталкивается. При другой постановке задачи он может удержать положение перед отталкиванием. В обоих случаях наблюдатель увидит прыжок, а условие перехода перед ним будет различаться.
Это описание этапов спортивного движения. В первом учебнике речь идёт о классификации упражнений на гибкость. В формулировке о прыжках отдельно отметьте действие перед отталкиванием и цель, указанную автором. По одной скорости или по слову «баллистический» назначение упражнения для растягивания определить нельзя.
NSCA. Plyometric TrainingРазберите запись до того, как менять занятие
Возьмите учебную строку «быстрое повторение, затем остановка» и отметьте, чего в ней не хватает. По ней видно движение и заявленный темп. Пока неизвестно, какая мышечная группа является целью, есть ли предварительное быстрое растяжение и требуется ли скачок или бросок. Прежде чем выбирать упражнение, попросите указать наблюдаемое действие и условия его окончания.
Для классификации достаточно мысленно разобрать варианты в карточках. Для самопроверки достаточно открыть карточки и сопоставить объяснения. Результат разбора — полная фраза из темы стретчинга и один признак, по которому вы распознаете другой контекст. Если в программе есть термин без объяснения, запишите именно недостающую фазу движения как вопрос инструктору.
NSCA. Plyometric ExercisesКак найти нужное издание
Ищите «Теорию и методику фитнес-тренировки» под редакцией Д. Г. Калашникова по ISBN 5-94009-016-8. В университетском каталоге указана запись издания «Франтэра», 2003. В использованном PDF с тем же ISBN раздел о стретч-упражнениях находится на печатной странице 83.
Ссылка на PDF может открывать страницу входа Moodle. Библиотечная запись помогает найти учебник, а определение в этой статье сверено с разделом самого учебника. У более новых изданий могут отличаться ISBN и нумерация страниц.
Научная библиотека Инновационного Евразийского университета, запись учебника, ISBN 5-94009-016-8Что проверить
Найдена тема
В учебной фразе речь идёт о классификации стретч-упражнений.
Указан признак
Вы нашли видимое движение и разделение по скорости.
Сформулирован ответ
Баллистические — частный случай быстрых динамических упражнений.
Вопросы о материале
Какой вариант выбрать в тесте о стретчинге?
Быстрые динамические упражнения. Это деление указано на с. 83 в пункте о статике и динамике.
Достаточно ли знать, что упражнение выполняют активно?
Нет. Активность описывает источник усилия. Для ответа о баллистических упражнениях здесь требуется группа по наличию и скорости движения.
Как отличить вопрос о плиометрике?
Ищите описание быстрого перехода перед отталкиванием или броском. Тогда уточняют фазы движения и задачу подготовки, а не категорию стретчинга.
Источники и границы материала
Карточки помогают сверить условия и прочитать источники. При симптомах или ограничениях общая статья не заменяет индивидуальную оценку.